Workout tréningy & kurzy
Ľudské telo je ako NÁSTROJ. Vďaka zdraviu a sile môžeš OBJAVOVAŤ to, čoho si schopný /- á. Na workout a movement tréningoch ti pomáhame ROZVÍJAŤ tvoju pohybovú SLOBODU. Cez výživné pohyby začneš objavovať čo DOKÁŽEŠ ale potom príde dôležitá OTÁZKA. Si už silný /-á aj zdravý /-á. Ako sa staneš UŽITOČNÝ /-Á pre seba, svoju rodinu či komunitu? Objednaj si KURZ alebo rezervuj miesto na kreditovom tréningu v Nitre alebo Bratislave. Základom sú tieto pohybové programy a kurzy, ktoré ponúkame.
Rozhýb sa!
Kurz Rozhýb sa je tréningový program určený pre každého, kto potrebuje zlepšiť svoju kondíciu, silu a v prvom rade zdravie.
Z čoho pozostáva tréning Rozhýb sa:
- zo silovo – kondičných cvičení prevažne s vlastnou hmotnosťou ale nevyhýbame sa ani občasnej pridanej záťaži v podobe kettlebelov alebo kotúčov
- každý tréning pozostáva z rozcvičenia, časti kde sa učíme/zdokonaľujeme nejaký nový pohyb, posilňovacej časti a na záver nesmie chýbať strečing
- z rozvíjania mobility (bedrových kĺbov, ramena,…) prostredníctvom základných polôh/pozícii ako sú hlboký drep, vis na hrazde, stojka (s oporou steny)
- zo zábavy, a z dobrej partie
Workout
Kurz Workout & Rozhýb sa je určený pre každého, kto chce s cvičením začať, alebo už začal, ale chce svoju kondíciu posunúť na vyšší level. Tréningy sú určené pre začiatočníkov až mierne pokročilých.
Na tréningoch pracujeme najmä na:
- cvičenia s vlastnou hmotnosťou
- cvičenia zamerané na vybudovanie pevného jadra
- rôzne pohybové hry na rozvoj sily, mobility a koordinácie
- kompenzačné cvičenia (sedavého zamestnania)
- rozvoj aktívnej mobility
- mobilizačné cvičenia s vlastnou váhou
- silové cvičenia s vlastnou váhou a s pridanou záťažou
Čo iné ešte ponúkame?
Iné služby
