ROZHÝB SA


Tréningový program Rozhýb sa je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú zlepšiť kondíciu, posilniť svaly a udržať si zdravie. Jeho benefity zahŕňajú:

  • Zlepšenie kondície a vytrvalosti.
  • Posilnenie svalov bez potreby drahých zariadení.
  • Zvýšenie flexibility a mobility.
  • Podporu zdravia a prevenciu zdravotných problémov.
  • Zábavnú atmosféru a skupinovú motiváciu.

Pravidelnou účasťou na tréningoch Rozhýb sa dosiahnete nielen fyzické, ale aj mentálne a emocionálne výhody. Zároveň vám to pomôže udržať zdravý a aktívny životný štýl.

WORKOUT


Tréningový program Workout je navrhnutý tak, aby oslovil každého, kto sa chce zapojiť do cvičenia, či už je to začiatočník alebo niekto, kto už má skúsenosti a chce posunúť svoju kondíciu na ďalší level. Naše tréningy sú prispôsobené pre začiatočníkov až po mierne pokročilých, takže každý nájde svoje miesto.

Na našich tréningoch sa zameriavame najmä na:

  • Cvičenia s vlastnou hmotnosťou, ktoré posilňujú celé telo a pomáhajú budovať silu a vytrvalosť.
  • Cvičenia zamerané na vybudovanie pevného jadra, ktoré sú kľúčom k správnej postave a stabilite.
  • Rôzne pohybové hry sú súčasťou tréningov, aby sme zlepšili silu, pohyblivosť a koordináciu.
  • Špeciálne kompenzačné cvičenia sa venujú tým, ktorí trávia veľa času v sede, aby vyrovnali nerovnováhu v tele.
  • Podporujeme aj rozvoj aktívnej mobility a flexibility, čo je dôležité pre celkovú pohyblivosť.
  • Mobilizačné cvičenia s vlastnou váhou pomáhajú uvoľniť napätie v svaloch a zlepšiť kvalitu pohybu.
  • Silové cvičenia s vlastnou váhou a s pridanou záťažou sú súčasťou programu pre efektívne budovanie svalstva a zvyšovanie sily.

Vďaka tejto pestrej škále cvičení sa naše tréningy stávajú nielen účinnými, ale aj zábavnými a motivujúcimi pre každého účastníka.

Registrovať sa do kurzu

Čo iné ešte ponúkame?