ROZHÝB SA

Tréningový program Rozhýb sa je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú zlepšiť kondíciu, posilniť svaly a udržať si zdravie. Jeho benefity zahŕňajú:

• Zlepšenie kondície a vytrvalosti.
• Posilnenie svalov bez potreby drahých zariadení.
• Zvýšenie flexibility a mobility.
• Podporu zdravia a prevenciu zdravotných problémov.
• Zábavnú atmosféru a skupinovú motiváciu.

Pravidelnou účasťou na tréningoch Rozhýb sa dosiahnete nielen fyzické, ale aj mentálne a emocionálne výhody. Zároveň vám to pomôže udržať zdravý a aktívny životný štýl.

WORKOUT

Tréningový program Workout je navrhnutý tak, aby oslovil každého, kto sa chce zapojiť do cvičenia, či už je to začiatočník alebo niekto, kto už má skúsenosti a chce posunúť svoju kondíciu na ďalší level. Naše tréningy sú prispôsobené pre začiatočníkov až po mierne pokročilých, takže každý nájde svoje miesto.

Na našich tréningoch sa zameriavame najmä na:

• Cvičenia s vlastnou hmotnosťou, ktoré posilňujú celé telo a pomáhajú budovať silu a vytrvalosť.
• Cvičenia zamerané na vybudovanie pevného jadra, ktoré sú kľúčom k správnej postave a stabilite.
• Rôzne pohybové hry sú súčasťou tréningov, aby sme zlepšili silu, pohyblivosť a koordináciu.
• Špeciálne kompenzačné cvičenia sa venujú tým, ktorí trávia veľa času v sede, aby vyrovnali nerovnováhu v tele.
• Podporujeme aj rozvoj aktívnej mobility a flexibility, čo je dôležité pre celkovú pohyblivosť.
• Mobilizačné cvičenia s vlastnou váhou pomáhajú uvoľniť napätie v svaloch a zlepšiť kvalitu pohybu.
• Silové cvičenia s vlastnou váhou a s pridanou záťažou sú súčasťou programu pre efektívne budovanie svalstva a zvyšovanie sily.

Vďaka tejto pestrej škále cvičení sa naše tréningy stávajú nielen účinnými, ale aj zábavnými a motivujúcimi pre každého účastníka.